所以這時候可以有什麼具體的行動呢?
3.
淘喜爸我是用寫網誌來當作工具
因為會逼自己每週強制回想重要的事情
不只紀錄給自己看(我記性真的不是很好啊)
給別人看有時候反而會有壓力會持續下去
況且在這什麼都要揭露都要分享都要拍照都要打卡的時代
這樣做也是個潮~
另外為了網誌
只要看到重要、有趣的訊息就會直接記到evernote裡面很方便
或是evernote clipper整個網頁切下來
算是"我的最愛"的加強版
實際用起來比想像的實用度要更高
在還沒滿三個月的時候
除了醫生幾乎身邊沒有人知道第三者的事情
加上一時間太多訊息都衝進來
還在經歷著類文化驚嚇(cultural shock)的體驗
孕婦也許因為孩子就長在身上相對容易進入狀況
但愛面子的新手爸爸卻不斷在糾結著如何鬆開這千千結
上網做功課是個不錯的排解方式
不過不用很嚴肅當作功課
就是看看別人都發生了什麼事
像是ptt, mobile01,媽媽寶寶或各大部落格/部落客
經常會發現一些很有趣很好笑的分享
以及現在很多網誌都有超精美照片、超無俚頭圖像創作都會幫助新手爸爸進入狀況
而且不用怕找不到資訊
再難的名詞、問題
在這什麼都要揭露都要分享都要拍照都要打卡的時代
都一定會發現至少有一打的人有跟你一樣的問題難以解開並順便附了解答給你
當你發現每對爸媽都在煩惱著
如何選醫院醫生、吃哪些東西、排解大大大小身體變異狀況
也都在期待著每次做超音波時胎兒的變化
很容易就產生相對認同感
差不多這時候老實的身體已經不自覺開始行動起來
4.
若是以我自己為例
能夠多做些什麼粗活家事就做
以前可能會很累想偷懶或不著痕跡偷丟一些家事給淘喜媽做
(例如亂丟衣服給她撿)
或剛好淘喜爸喜歡做飯那就可以自己做比較可以控制食物品質
(不一定要做飯,我相信每個人都會有自己擅長的照顧方式)
或比以前多花點時間關心老婆及肚子裡的小三
但千萬不要誤以為全力關心小三就好
因為很多產後憂鬱症就是來自於過度關心小三
媽媽反而被忽略
這可能連孕婦自己都要注意
一心只想著胎兒
最後卸貨完就空虛了就變成憂鬱症
反正男人什麼最強?就是逞強
假裝不在乎自己慢慢調適
只要不要讓胎兒失去照顧
也不要讓孕婦有被忽略的感覺就是最基本的能做的了
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